W piątek robiłem badania po 4 strzałach deki, ostatni strzał dzień przed badaniami i wygląda to tak: Estradiol 34,00 pg/ml 11 - 44 Prolaktyna 8,36 ng/ml 3,46 - 19,4 Estro praktycznie od początku bomby tak trzymam, tylko wyjdzie trochę ponad widły i już sajdy. Ale zastanawia mnie prolaktyna - nigdy nie używałem cabasteru ani nic co by ją zbijało, a [...]
[...] wpc plus 50 gram węgli odżywka Po silce 200 gram kurczaka ryż z olejem z oliwek 20 gram po ryżu potem ładowanie płatki ryżowe dżemy białko wpc w ciogu dnia wpada zawsze jakiś obiad 1 normalny jak w każdym domu schabowy sałatka ziemniaki no i lecimy dalej płatki wpc lub płatki kefir co 2 dzień jakąś markerela czy łosoś tak ubijamy swoje [...]
a masz jakieś spostrzeżenia jak to jest gdy mieszkamy wysoko górach ? Wiem ze wyższe wartości mogą zostać spowodowane klimatem wysokogórskim, ale czy w znacznym stopniu ? Tak, jak mieszkasz w górach wysoko możesz mieć ten parametr podwyższony, jednak często gęsto dla takich ludzi organizm jest jak by zaadoptowany do tego i nie stanowi to jakiegoś [...]
a masz jakieś spostrzeżenia jak to jest gdy mieszkamy wysoko górach ? Wiem ze wyższe wartości mogą zostać spowodowane klimatem wysokogórskim, ale czy w znacznym stopniu ? Tak, jak mieszkasz w górach wysoko możesz mieć ten parametr podwyższony, jednak często gęsto dla takich ludzi organizm jest jak by zaadoptowany do tego i nie stanowi to jakiegoś [...]
[...] Zdecydowanie lepiej mi się dziś "ciągnęło". Ławka dziś też bezboleśnie. Ewidentnie muszę większą uwagę skupić na przygotowaniu, do tego boju. Z mojej obserwacji wynika, że jak wyciskam "na prędce", to ból się pojawia. Jak idzie konkretny mostek, myślę, nie o wyciskaniu, a o depresji i retrakcji łopatek, to jest spoko. Jutro wpadnie kolejny [...]
[...] na maszynie - 1x6-9, 1x12-15 13x15kg / 13x15kg 3b. Prostowanie jednoracz chwytem mlotkowym wyciągu górnego - 1x6-9, 1x12-15 14x15kg / 14x15kg +25min cardio na czczo kolejny mega trening! ;-) za wiele nawet nie mam się tutaj co rozpisywać, po prostu wszystko poszło tak jak trzeba :-D Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2021-10-24 13:08:19
Rozbijanie łydek to cream dela cream <3 Jak dobrze złapie to aż ze stołu sie ucieka :D Ja ponoć jakiś inny jestem i nic tego nie czuje xd , Fizjo mówi że jestem jedynym na którym musi tyle siły użyć :D
Czyli jak na razie trening dieta trening dieta przez dłuższy okres czasu a potem porównywać. Moze to dla tego ze jestem za bardzo samokrytyczny i czesto doszukuje sie tego czego nie ma. Dziekuje panowie
[...] 30g białka, dodaj więcej białka. I kanapka ile ma? Nie wiem ile tego zjesz, ale dwie kanapki z 300 kcal? Tu możesz nadrobić i zrobić z tego 700-800 kcal. Minimum 30gr?a jak bedzie miała 25 to co się stanie? Zmieniony przez - jaaaaa85 w dniu 2021-10-24 09:15:00 Chodzi w tym przypadku o próg leucynowy (i nie tylko). Przyjęło się że 0,3g/1kg [...]
[...] w wadze średniej, chwilowo została przeniesiona do catchweight 195 funtów, by ostatecznie na dwa dni przed walką zestawić ją w wadze 205 funtów. Zważywszy na różnice zdań, jakie dzieliły ich w przygotowaniach do walki, żaden z zawodników nie był zainteresowany stuknięciem się rękawicami przed walką. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
co do zabiegu obstrzykiwania, tutaj wszystko zalezy od stanu krazkow. jezlei jest szansa na to, ze sa cale, nie sa rozerwane, to taka opcja jest brana pod uwage... Nie wiem, jak to jest u Ciebie z tym?
[...] Mam szybko uczycie sytości i większe spożywanie posiłków powoduje pewien dyskomfort. Ale ok, zwieszę kalorie do ok 2200 na początek. Te kwasy tłuszczowe to tabletki? Może jakiś przykład lub rekomendacja? Tak samo witaminy. niestety przy lekko zajechanym metabolkizmie wlasnie takie uczucia wystepuja. ze nie mamy po prostu ochoty jesc. ale to [...]
jak wpsomina tutaj domer. Zerwane wiezadla trzeba niestety operowac i przytwierdzic do miejsca gdzie powinny byc przyczepione. Co do mozliwosci motorycznych, czesto jest tak, ze osoby z dobrze rozwinietymi miensiamu ud nie odczuwaja znacznych objawow braku wiezadla ACL i sa w stanie wykonywac wszystkie podstawowe ruchy czy cwiczenia bez bolu i [...]
Szukam bez białka mleka ponieważ nie bardzo toleruję albo mleka lub laktozy. W każdym razie po spożyciu zwykłego mleka mam rewolucję żołądkową, zgagę, a często cofa mi się potem treść pokarmową i piecze gardło. Jak wypiję raz to jeszcze wytrzymam, ale piłem WPC i po miesiącu były duże problemy. Dodatkowo pogarsza to stan mojej skóry. Zmieniony [...]
Jutro zrobię nowe badania, doradzicie mi coś? Zrobię tak jak mówicie. Zrobic te badania co wczesniej? Chce isc tez do psychiatry po jakies leki Clomid potrafi dawac wredne sidy. Gdy sie jeszcze odblokowywalem to pamietam ze nie cierpialem cloma brac. Tez na noc a mimo to raz mialem tak ze w dzien bym sie przewrocil...tak mi sie w glowie [...]
[...] w przypadku osteoporozy może być skutecznym wsparciem leczenia. Jak wykazują badania naukowe, trening z ciężarami powoduje wzrost masy kostnej. Niestety takie aktywności jak spacery, jazda na rowerze, korzystanie z orbitreka czy szeroko pojęte zajęcia fitness nie wzmacniają kości. Oczywiście aktywności te są przydatne dla układu [...]
Polecam płukać gardło rano na czczo olejem sezamowym W taki sposób żeby przelewać przez zęby Ale oczywiście nie łykać :) Mnie zawsze jak coś drapie to 2-3 razy i przechodzi całkowicie!
Jutro zrobię nowe badania, doradzicie mi coś? Zrobię tak jak mówicie. Zrobic te badania co wczesniej? Chce isc tez do psychiatry po jakies leki Clomid potrafi dawac wredne sidy. Gdy sie jeszcze odblokowywalem to pamietam ze nie cierpialem cloma brac. Tez na noc a mimo to raz mialem tak ze w dzien bym sie przewrocil...tak mi sie w glowie [...]
[...] Klata 104,5 (107) Pas 93 (95) Jeszcze trochę i licząc to, że pierwsze pomiary nie były robione na start będzie -40cm w pasie...ja pierd...40cm...uświadomienie sobie tego jest szokujące :P A od tyłu to nawet jakoś wygląda jak na ulańca: /SFD/2021/10/24/b91b9c91f89644ba894972561522c6ba.jpg Zmieniony przez - piorun65 w dniu 2021-10-24 10:38:01
Erwinoos - mind is everything - przygotowania do sezonu 2022/2023
